Ansiedad, angustia y desesperación Pasar al contenido principal
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Ansiedad, angustia y desesperación

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La señora Lupita estaba en el festival del día de las madres en la escuela de su hija, estaba emocionada porque era la última vez que asistiría a un festival ya que la niña estaba en 6to año.

Todo iba bien cuando de repente empezó a sentir como que se “engentaba”, es decir, que tanta gente la hacía sentir incómoda, empezó a pensar que podría pasar algo, sintió miedo, le empezó a faltar el aire, sentía que no podía respirar bien.

Notó que su corazón se aceleraba mucho, por eso le dio más miedo. Las demás mamás se dieron cuenta y quisieron ayudarla.

Total que terminó en la dirección, casi desmayada, con alcohol en la nariz, diciendo que sentía que se iba a morir.

Este es un episodio de crisis de ansiedad o de angustia, que también se llama ataque de pánico. Es una sensación terrible en la que a la persona le parece que va a perder el control total de sus capacidades por algo que puede suceder, es una experiencia muy intensa que deja una marca de inseguridad muy fuerte en quien la vive, lo que en ocasiones llega a discapacitar para realizar ciertas tareas fuera de casa.

Es importante saber que los síntomas no harán que la persona muera, aunque así lo sienta. Necesita aprender a respirar profundo, pensando que va a recuperar el control de ella, fijándose bien por qué habría de estar en problemas.

Platicarlo con alguien cercano o de confianza ayuda a aclarar ideas, pero sobre todo, es importante aprender a construir la seguridad en sí mimo, eso va a ser posible cuando reconozca sus valores personales y empiece, poco a poco a aplicarlos.

Requisitos indispensables: Paciencia, constancia e información. Cuestión de actitud.

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